L’EFT (Emotional Freedom Technique) est un outil simple et très efficace de libération émotionnelle. Si facile à utiliser, les enfants comme les adultes peuvent en apprécier ses bienfaits.
Technique de libération des émotions, l’EFT est un outil de choix dans les cas d’anxiété, de peurs et de phobies, de tristesse, de dépendances, d’addictions, de syndrome post-traumatique…
L’EFT peut aussi être utilisé pour améliorer les relations, l’estime de soi, les performances scolaires, sportives, artistiques….
Les résultats ne sont pas limités aux malaises émotionnels, mais s’étendent aux symptômes physiques tels que maux de tête, douleurs, difficultés respiratoires, colon irritable, obésité…
Approche psycho-énergétique de plus en plus connue et reconnue, elle est de la famille des thérapies énergétiques telles l’acupuncture, l’acupressure… Comme ces dernières, l'EFT vise à équilibrer le système d’énergie corporel. On la compare à une acupuncture sans aiguilles. Des points de méridiens sont stimulés par de légers tapotements avec le bout des doigts, tout en faisant le focus sur le symptôme, puis sur le changement désiré. On établit alors un important lien entre le corps et l’esprit.
L’EFT agit en douceur. Il donne habituellement des résultats rapides et de longue durée… et réussit souvent là où rien d’autre n'a réussi.
Dr George Goodheart, chiropraticien, suivi de John Diamond médecin, et par la suite
Dr Roger Callahan, psychologue, ont été les pionniers du développement de ce modèle d’outil thérapeutique. Par la suite, Gary Craig a simplifié la démarche en créant l’EFT.
Aujourd’hui, l’EFT est cité par bon nombre d’auteurs de livres sur le bien-être et l’évolution personnelle comme étant l’une des approches les plus efficaces pour se libérer des émotions négatives, ces émotions qui ont le potentiel de créer malaises et maladies.
L'EFT
«La sagesse n'est pas dans la raison, mais dans l'amour».
– André Gide